魔芋膳食纖維在人體內不被吸收，原形隨糞便被排除體外。它在腸道運行中，像清道夫一樣能夠將腸道中的細菌、病毒、腸道脫落壞死細胞等有毒物質裹攜，隨糞便排除體外。同時，它還能刺激腸蠕動，使之保持正常排便功能。有腸道清道夫的美譽，是體內美容的好幫手。

  腸道流通不暢必然會導致體內毒素太多，有毒有害物質會使人患上口臭體臭等令人難堪的疾病以外，還會出現色斑、痤瘡、臉色晦暗、便秘、小腹肥胖等現象，因此保持腸道的通暢和良好消化吸收功能也是美容的一大法寶。

  人體有哪些垃圾需清除?

  有些人看上去可能衣冠整齊，白白凈凈，但卻沒想到，從頭到腳都可能藏著垃圾，這并不是聳人聽聞。

  清潔體表 “ 三個垃圾場 ”

  頭發：我們現在賴以生存的環境中，灰塵、粉塵、化學物，以及各種微生物 ( 細菌、霉菌 ) 無時無刻不在侵蝕著我們的頭發，再加上很多人對天天洗頭會傷害頭發的誤解，頭發成了我們體外第一個 “ 垃圾場 ” 。

  臉：雖然一天兩遍的洗，但是被列為第二 “ 垃圾場 ” ，各種污染和化妝品的侵害，自身分泌的油脂等，都不是簡單的洗臉可以清潔干凈的。

  手：接下來是大家都達成共識的第三 “ 垃圾場 ”—— 我們的手，一只手上大約沾附有 40 多萬個細菌。

  對付這三個體外 “ 垃圾場 ” ，最好的辦法就是養成良好的個人衛生習慣：天天洗頭，徹底潔面，及時洗手。

  “ 三把掃帚 ” 掃除體內垃圾

  以上三個 “ 垃圾場 ” 都是暴露在人體外面的部分，還有許多 “ 垃圾場 ” 存在我們人體內部。人體的內臟無處不存在垃圾，例如腸、肝、腎等。當然血液里也有垃圾，血液粘稠就是血液有垃圾的表現之一。

  物理 “ 掃帚 ”

  主要指膳食纖維，包括纖維素、半纖維素、果膠等。它們獨特的物理特性能像海綿一樣，吸附腸道內代謝廢物，以及隨食物進入體內的有毒物質，并及時排出體外;縮短毒廢物質在腸道內滯留的時間，減少腸道對廢毒物質的吸收。同時，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質和有害細菌，使大腸內壁形成光滑的薄膜，利于食物殘渣快速通暢地排出體外。富含膳食纖維的食物有魔芋、燕麥等。

  化學 “ 掃帚 ”

  主要指抗氧化劑，如維生素 E 、維生素 C 、胡蘿卜素、類黃酮等。蔬菜富含維生素 C 、維生素 E 等成分，有助化學 “ 掃帚 ” 發揮功能。

  生物 “ 掃帚 ”

  主要指抗氧化酶以及居住在腸道內的益生菌。居住在腸道內的益生菌能抑制腐敗菌的孳生，抵御病原菌侵害。經常喝酸奶能補充益生菌，可以更好地發揮生物 “ 掃帚 ” 功能。